odpowiedzi do

u]Witam! Mam problem ze stawami a mianowicie szczelają,chrupią i takie tam. Najwiecej problemu jest z stawami barkowymi.Zaczeło sie to około 4 mesiące temu. Na poczatku ćwiczyłem ponad 3 miesiące(2 miesiące,potem przerwa tydzien i potem znowu jakieś 3 tyg.)I właśnie problem zaczął sie po przerwie.Następnie zrobiłem sobie przerwe od ćwiczen 2 [...]

hmm.. po zastanowieniu se i zobaczeniu galerri oraz ulozonych diet postanowilem iz zaczne je stosowac LECZ DO TEJ PORY ODPOWIEDZI NIE DOSTALEM CO LEPSZE (uzasadnionej)

[...] do zakupu sztangi lamanej, moze jakiegos drazka + modlitewnik. A co do splita, to moglbym wiedziec co w nim poprawic? Ten brzuch usunac w poniedzialki? Bo z tego co widzialem, to czesto plany treningowe wygladaja podobniego do tego co wlasnie trenuje, tyle,ze bez brzucha w poniedzialek, a niestety nie wiem gdzie go wlozyc. Dziekuje za odpowiedzi.

[...] zamachu ? Ciekawi mnie ta teoria mierzenia którą podałeś lewro. Z moich obliczeń wynika, że od palca serdecznego do łokcia mam 47 cm. Pewnie do 18" będę skłonny się przymierzyć jeżeli dowiem się na czym polega ta teoria. Jeżeli jeszcze możecie to wypowiedzcie się na temat tych nowych ergonomicznych kształtów rękojeści. Dziękuję za odpowiedzi

1. edytuj posty . I co wywnioskowałeś . Jeszcze raz przypominam REGULAMIN=ANKIETA albo temat idzie do kasacji lub zostanie bez odpowiedzi .

[...] się przejada (owsianka o dziwo wcale). Omlet byłby lepszą propozycją od owsianki? Niestety w pracy nie mogę przygotować sobie drugiego śniadania stąd te kanapki i owoce. Rano przygotowuję drugie śniadanie oraz obiad a po powrocie z treningu drugi obiad. Może jest jakaś alternatywa dla uznanej tu jako za słabą sopockiej? Dziękuję za odpowiedzi :)

Do odpowiedzi na pytania, które zadałem nie są Wam potrzebne moje dane, ani wymiary. To ma być dyskusja czysto teoretyczna.

do kanarek : czemu?? :) :P reszcie dzięki za odpowiedzi ale myśle że nie wszyscy zrozumieli/przeczytali temat bo bardziej pytalem o stosunek jakość/cena 2razy ts do 1 scroch.w sensie co się bardziej opłaca.bo tak to wiem że scroch jest lepszy.qazar jak byś mógł to napisz mi jeszcze jakie jest najlepsze dawkowanie scrocha,jak zwiększać dawki ts.i [...]

czemu uwazasz ze mi nic nie da branie superki z meta jakie moga byc tego powody wiesz na poczatku zawsze polecaja zeby wybrac jeden steryd na pierwszy cykl to jak ktos by wybral np superke to na niego by nie dziala wyjasnij mi troche bo znac sie troche znam na tym ale jak widze to nei do konca Pozdrawiam i dZIeki za odpowiedzi :)

[...] kilka pytań 1.Jeść chleb?Jeśli tak to jaki? 2.Jeść ziemniaki czy zamienić na ryż/makaron? 3.Ryż brązowy czy biały? 4. szynki odpadają? Przepraszam, za pytania, na które odpowiedzi mogę znaleźć na forum, ale chwiliwo nie mam czasu aby dłużej nad tym posiedzieć i poszukać. Dlatego jakby ktoś byłby tak uprzejmy i mógł poprawić jakie błędy [...]

[...] winteR, masz rację, lepiej mieć więcej węgli bliżej treningu. Co do końcówki wydaje mi się, że lepszą opcją będzie 12, ktoś mi kiedyś wspominał, że za dużo tłuszczy na noc nie sprzyja pracy wątroby i regeneracji. Czyli podsumowując- 1 zmiana- 12345 2 zmiana- 34512 (przynajmniej w mojej opinii to najlepszy wybór). Dzięki wszystkim za odpowiedzi.

[...] kremu benzacne no i wtedy sie pozbyłem pryszczy ale odstawilem wróciły a odstawilem bo mi to ubrania przebarwiało no tyle ze ja sie ym smarowalem pare razy dzieńnie a pytanie brzmi tak czy jak będe tego używał tylko na noc i rano umyje dobrze tą cere to czy to będzie moglo dalej przebarwiać??????? Czekam na odpowiedzi z góry dzięki pozdro

Dzięki za odpowiedzi, co do diety nie mam możliwości jeść posiłków o określonych godzinach. Mam bardzo dużo zajęć o różnych godzinach i tym to jest spowodowane. Jak tylko to będzie możliwe to pełna dieta będzie :):)

Ok widzę że nikt sie nie kwapi do konkretnej odpowiedzi to piszę :D Ten aktor na moje oko kolo 12% rewelacji nie ma na dole brzucha widać troszke tłuszczyku:) Co do redukcji wiadomo lepiej wcześniej nie ostatnie 2 tyg. Tu moge ci polecić trening cardio w dni nietreningowe jakies bieganie/orbitrek/rower na mnie najlepiej działa z rana na czczo ale [...]

w/w odżywki są zdrowe, chyba że na raz zjesz całe opakowanie to jakieś rewolucje żołądkowe mogą wystąpić. Oczywiście że nie zjem. ;-) Dostosuje to do swojej diety w odpowiednich proporcjach jakbym nie mógł normalnie zjeść. Dziękuje wam za odpowiedzi. :-)

[...] mam do wydania do 180 zł, ale mam to na przedtreningówkę no i białko/gainer. Z przedtreningówką waham się jeszcze nad assaultem lub high kickiem, a jeśli chodzi o białko/gainer (lub domowej roboty szejk proteinowo węglowodanowy) posłucham się waszych rad i zaleceń. Jeszcze raz z góry dziękuję za pomoc i przepraszam za wcześniejsze odpowiedzi ; )

dzięki za odpowiedzi nofatuk: co do dietki to 3 miechy bylem na ckd, teraz okolo 1.5 miecha jestem na zbilansowanej, na efekty nie narzekam, przez ten okres zszedłem z 22%bf do 14%. Problem w tym że im dalej tym trudniej. Kiedy twoim zdaniem jest najlepsza pora na zdrowe tluszcze? do obiadu? na kolacje? bo juz sie pogubilem troche, kazdy pisze co [...]

Staż ogólny to 6,5 roku ćwiczeń siłowych i TKD Siłownia 4x w tyg. TKD 2 x w tyg. Faktycznie może problem tkwi w regeneracji. Bardziej ostatnio przykładam się do ćw. siłowych niż do TKD, może tu tkwi problem? THX za odpowiedzi.

[...] szybkosc szybkosc wytrzymalosciowa Co ty na to ? Troche sie pomeczylem, poczytalem, poszperalem i prosilbym o odpowiedz na wszystie moje pytanie i prosilbym o szczegolowe odpowiedzi. Oczywiscie jak plan bedzie doprowadzony do konca i bedzie porzadny poleca SOG'i :). Zmieniony przez - JaceX77 w dniu 2011-02-07 17:49:39 Zmieniony przez - JaceX77 [...]

[...] bo cholera lubię ćwiczyć i ćwiczę, ale efekty to najfajniejszy motywator a tutaj dupa. 2 lata stracone na marne... Może geny? Nie chce zrzucać na to, ale żywcem potrzebuje odpowiedzi. Bo to, że nie mam diety wiem, że najistotniejsze, z tym że mimo wszystko coś tak powinno się rozwinąć a ja zalany bez kształtu bez formy, bez mega siły nic... Nie [...]